Mar 31, 2020 · Dzień 1. Śniadanie np. godz 8:00. Owsianka z morelą suszoną i otrębami na mleku. Płatki owsiane 40 g 4 łyżki. Mleko spożywcze, 2% tłuszczu 110ml 1/2 szklanki. Otręby owsiane 10 g łyżka. Morele, suszone 40 g 4 sztuki. Sposób przygotowania: Mleko zagotować razem z płatkami owsianymi i otrębami. Przestudzić. Sep 4, 2021 · Dzisiaj mam dla Was przepis z serii cały dzień jedzenia – tym razem wlatuje 3000 kcal. Będzie się działo! 5 posiłków, ale co najważniejsze, każdy z nich jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu. Z całości dostajecie konkretne wartości makroskładników, które są dobre pod budowę masy mięśniowej. Cały dzień dostarczy Wam nawet 200 g białka! Zaciekawieni? To zaczynamy Oct 4, 2021 · Możliwe efekty diety 2400 kcal dziennie. Jakie Efekty da Dieta 2400 kcal Dziennie (Kalkulator i gotowy + tani Jadłospis na tydzień dla mężczyzn i kobiet) W zależności od tego, jaki uzyskasz wynik efektów diety, będziesz wpasowywał się w jeden z następujących jej rodzajów: Redukcja => wynik ujemny. Rekompozycja sylwetki => wynik Nov 9, 2022 · 487 kcal. Tortilla z grillowanym kurczakiem, kukurydzą, pomidorem i zielonym ogórkiem. 449 g. Kolacja. 445 kcal. Tosty z mozzarellą, papryką i rukolą. 256 g. Dzień 4. Dodatek pestek, orzechów czy olei roślinnych w diecie dostarcza cennych jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta cukrzycowa nie powinna zawierać więcej niż 5g-6g soli, co odpowiada łyżeczce od herbaty, czy też 10 szczyptom soli. Jeśli cierpisz na umiarkowane nadciśnienie tętnicze, zmniejsz tę ilość do 4,8g, czyli 8.5 szczypt, zaś w przypadku osób cierpiących na nefropatię, ilość ta powinna zostać zmniejszona do 4g – 8 szczypt Dieta stworzona dla osób, które chcą zredukować masę ciała. W tym planie najważniejsze jest racjonalne gubienie kilogramów tak, aby obyło się bez efektu jo-jo. Duża różnorodność produktów pozwoli Ci smacznie i zdrowo schudnąć, nie tracąc przy tym radości ze spożywania posiłków. Warianty: 800, 1200, 1500, 1800, 2000, 2300 kcal .

dieta 2000 kcal 5 posiłków